5 yếu tố ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc văn phòng

Posted by Phan Tâm on 2018-10-05

Có thể bạn đã biết không gian và những điều kiện trong văn phòng ảnh hưởng đáng kể đến năng suất làm việc của mình. Ví dụ, các văn phòng thiếu ánh sáng mặt trời có thể tác động tiêu cực đến trí nhớ. Những đồng nghiệp ồn ào hoặc tường không cách âm có thể khiến bạn khó chịu, hoặc đơn giản là không thể gọi điện cho khách hàng.

Nhưng vượt ra những điều đơn giản ấy, vẫn có những điều kiện khác ở văn phòng ảnh hưởng đến não bộ của bạn theo nhiều cách không ngờ tới. Dưới đây là 5 yếu tố có thể thay đổi hành vi của bạn, và cách để cải thiện điều kiện làm việc giúp nâng cao hiệu suất

Nếu đồng nghiệp có tâm trạng không tốt, bạn cũng sẽ bị lây
Thực tế là, não bộ của chúng ta được lập trình để tìm kiếm hoặc kiến tạo các "bộ lạc" có cùng suy nghĩ và hành động. Nó điều chỉnh suy nghĩ của chúng ta để bắt chước nhiều hành vi của những người xung quanh, ngay cả khi chúng ta không nghĩ rằng mình làm điều đó.

Trở lại văn phòng của bạn, khi những đồng nghiệp của bạn đều vui vẻ, điều này sẽ truyền cảm hứng cho bạn hoàn thành công việc một cách tốt nhất. Nhưng đôi khi, họ lại lôi bạn vào một vòng xoáy của những lời than thở và câu chuyện tiêu cực. Điều này có thể làm tiêu hao năng lượng của bạn.

Thiếu tự do và không gian cá nhân
Sự tự do trong không gian làm việc có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng và tăng năng suất làm việc. Các nhà tâm lý học đã thực hiện một thử nghiệm ngẫu nhiên để thấy rằng những người được tự do trang trí không gian của họ sẽ làm việc hiệu quả nhất.

Văn phòng của bạn có quá nhiều ánh sáng nhân tạo
Ánh sáng ban ngày đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể, chiếc đồng hồ bên trong chúng ta. Lí do bởi vì nó kích thích sự giải phóng hooc-môn và chất dẫn truyền thần kinh, khiến chúng ta cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy sinh lực.

Cortisol đánh thức chúng ta vào buổi sáng, và serotonin điều chỉnh tâm trạng của chúng ta suốt cả ngày. Điều này sẽ giúp cải thiện khả năng tập trung và suy nghĩ của não, khi một lưu lượng máu giàu oxy được cung cấp đến vỏ não sẽ khiến chúng ta tư duy tốt hơn, không bị phân tâm bởi cảm giác đói, ì ạch hoặc xuống tinh thần.

Bạn không được nghỉ giải lao tự do
Nếu bạn phải ngồi làm việc suốt một thời gian dài trong ngày, não bộ của bạn sẽ phải trả giá. Bộ não con người không được thiết kế thể tập trung trong thời gian dài. Mệt mỏi sẽ là hệ quả tất yếu, xảy ra khi vỏ não trước trán - một phần của não chịu trách nhiệm về tư duy logic và phân tích – bị kiệt sức. Não cần thời gian giải lao để nạp năng lượng và tập trung trở lại

Bạn không cung cấp đủ nước cho não bộ
Sự hoạt động hiệu quả của não bộ cũng phụ thuộc vào việc cơ thể bạn có được hydrate hóa hay không. Mặc dù vậy, nhiều nhân viên văn phòng không uống đủ nước. Nghiên cứu cho thấy mất nước ở mức độ 1% đến 3% đã gây ảnh hưởng đến trí nhớ và sự tập trung, cũng như khiến bạn nhức đầu và xuống tinh thần.